20 Regras pra Você
.1) Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo.Repita essas pausas na vida diária e pense em você,analisando suas atitudes. 2) Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme. 3) Planeje seu dia, sim,mas deixe sempre um bom espaço para o improviso,consciente de que nem tudo depende de você. 4) Concentre-se em apenasuma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.5) Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, casa,no grupo habitual.Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo. 6) Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos,o eterno mestre de cerimônias. 7) Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas..8) Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes. 9) Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida. 10) Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade e tensão. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.11) Família não é você. Está junto de você. Compõe o seu mundo,mas não é a sua própria identidade.12) Entenda que princípiose convicções fechadas podem ser um grande peso,a trave do movimento e da busca. 13) É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros.Não adianta estar mais longe.14) Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta. 15) Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento. 16) Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo ... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.17) A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente. 18) Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se. 19) Não abandone suas 3 grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé!20) E entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: Você éo que se fizer ser!